Calculadora de Calorias
Calcule suas necessidades calóricas diárias baseadas no seu metabolismo e nível de atividade
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Calculadora de Calorias Online
Como Calcular Calorias: Guia Completo
A calculadora de calorias utiliza a fórmula de Harris-Benedict para determinar sua Taxa Metabólica Basal (TMB) e calcular suas necessidades calóricas diárias baseadas no seu nível de atividade física.
O que é Taxa Metabólica Basal (TMB)?
A TMB representa a quantidade mínima de calorias que seu corpo precisa para manter funções vitais como respiração, circulação sanguínea e funcionamento dos órgãos em repouso absoluto.
Fatores que Influenciam o Gasto Calórico
- Idade: O metabolismo diminui com a idade
- Sexo: Homens geralmente têm maior gasto calórico
- Peso e altura: Pessoas maiores gastam mais calorias
- Atividade física: Exercícios aumentam significativamente o gasto
- Composição corporal: Músculos queimam mais calorias que gordura
Nossa calculadora de calorias online é gratuita e fornece estimativas precisas para ajudar você a alcançar seus objetivos de peso de forma saudável.